O Espartilho

Voltando de novo

2011-01-03T23:15:00.000-02:00

Tô de volta.

Sem muita força pra recomeçar.
Com vergonha por ter que começar de novo.
Com vergonha do tamanho das minhas roupas.
Com vergonha do tamanho do meu corpo.

Mas... tô aqui.
Vamos ver no que dá.

Como curar a preguiça?

2009-09-23T14:21:00.003-03:00

Nossa, estou malhando há 3 semanas e ainda sinto uma preguiça danada!
Eu gosto de ir pra academia de manhã pois eu não sinto preguiça de sair de casa, mas na maioria das vezes eu tenho que ir a tarde. E o pior é que a academia só reabre às 16:00hs, e é nesse intervalo entre o almoço e a hora de sair que a preguiça bate com mais força.
Pra piorar te ainda essa chuvinha fina que é um convite pra se jogar no sofá e ficar vendo TV e comendo o dia todo!
E pra piorar ainda mais, eu gosto mesmo é de sair pedalando! Nossa, como eu gosto de ir de bike pra academia. Chego mais cedo (15minutos de bike x 30 minutos indo a pé), já chego aquecida e ainda volto pra casa na maior velocidade, me sentindo mais leve e feliz!

Já me decidi a ir pra cademia. Não vou me deixar vencer hoje. Mesmo tendo que pegar um ônibus nojento que só passa quando Deus quer, ainda assim não vou me abater!!!

Perder para ganhar

2009-09-06T19:36:00.005-03:00

Eu adoro esse programa!
Acho que é uma realidade muito distante da nossa, mas é bem legal ver o povo emagrecendo tanto.
A minha favorita da segunda temporada é a Suzy Preston.

Ela foi finalista do programa e se casou com o vencedor da temporada em 2006.
Ela emagreceu quase 50kg durante o programa (em 10 meses) e depois engordou um pouquinho, mas continua malhando se mantendo magra.

Adorei esse blog:
http://weight-loss-story.blogspot.com/
Todo em inglês!

AAAaaaaaaaaaahhh!!!

2009-09-06T19:31:00.002-03:00

Entrei numa academia ontem...
Fui me pesar...
79kg!!!
Nem dá para acreditar! Eu estava indo tão bem!
Eu sabia que tinha engordado, é óbvio, mas não achei que fosse TANTO! Quando a professora perguntou quanto eu estava pesando eu falei que tinha engordado um pouco e que devia estar com uns 75kg.... AAAAAAaaaaahaaaaahhhhhhhhhh!
Como eu deixo uma coisa dessas acontecer! Que idiota!!!
Mas agora eu tô na academia e vou malhar todo santo dia! Mesmo com dor no joelho!!! NÃO QUERO MAIS SABER!

Continuo aqui!

2009-06-28T01:35:00.002-03:00

Oi, gente!
Continuo na batalha só que agora totalmente sem tempo para postar.
Estou mantendo meu peso, 73kg...72kg...
Tenho que voltar ao endócrino ou ao Vigilantes do peso. Ainda não me decidi.
O VP funciona. Emagrecemos devagar mas funciona! O chato é que não consigo anotar o que eu como. Eu acho um saco fazer isso. Eu até que começo empolgada, mas depois eu largo de vez.
Quem é que tem saco de ficar contando colheres de arroz, de feijão, porções de tudo o que come e depois ficar procurando quantos pontos tem cada coisa, pra ainda somar e ver a cagada total no final do dia? Sai fora!
Mas que funciona, funciona! hahahahahahaha

Beijos a todas que passam por aqui.
Kelly, você é minha heroína. A revista com você na capa fica guardadinha na minha cabeceira!

BEEEEEIJOS!!!

Caminhando...

2009-03-24T00:46:00.000-03:00

73kg!
Mais uma vez... vamos lá.

Oh my!

Eu estava revendo algumas anotações minhas sobre dieta (diários, medidas, receitas...) e me deparei com um triste acontecimento: Eu não consigo me manter "de dieta" por muito tempo.
E isso acontece não é porque eu restrinjo muito as calorias (podem acreditar, eu como bastante!), isso acontece porque que eu odeio "estacionar" no peso!
Fala sério, quem é que continua motivado a continuar a dieta depois de ficar duas semanas sem emagrecer? E quando acontece de engordar em uma semana o que você levou 3 semanas pra perder??? Ah... ninguém merece!
E não adianta falar que é por causa da TPM, que você está retendo líquido... Não! Você ENGORDOU MESMO! Assuma!

É importante persistir! Assumir que você engordou aquelas míseras 400gr que tinha levado 1 mês pra perder... dar a volta por cima e continuar caminhando.

Acho que a frase "dar a volta por cima" quer dizer ignorar, não é?
Pensa bem, quando você fala "dar a volta por cima" qual cena te vem à cabeça?
Eu penso em alguém caído no chão, derrotado, e outra pessoa vindo e passando por cima. Ignorando. Cagando e andando.

Então é isso.

Essa semana eu "jaquei" total.
Tô mal. Tô down. Tô precisando levar uns tapas. Na falta dos tapas (ou de algum anjo que me chame pra ir ao cinema) eu me afoguei nas pizzas, chocolates e afins.
Ainda assim a balança foi generosa. Só que eu já percebi que o RESULTADO das jacas eu só "vejo" na semana seguinte.

Ai, ai...

Força na peruca!

Tô viva e vou em frente!!!

Para Sabrina Mix

2009-03-24T00:42:00.000-03:00

Obrigada! Obrigada! Obrigada!
Você não imagina COMO a sua pequena mensagem me fez bem!
Estou meio "pra baixo" ultimamente, me sentindo desvalorizada, sobrecarregada... então, quando vem um elogio assim de repente, parece que me dá um gás pra seguir em frente!
Obrigada mesmo! De coração!
E eu SEI que você vai conseguir o que quer também.

Beijos!

Quase 1/3 já está fora!!!

2009-03-07T10:35:00.000-03:00

AAAaaaaahh!!!
Já se foram 9kg desde setembro!!! Estou muito feliz!
Na verdade na minha balança já estou com 74kg (são 10kg a menos), mas não quero me empolgar... hehehehe
Sem contar que eu tô atualizando a pesagem por semana... então vamos com calma. Na semana que vem eu festejo os 10kg a menos! hehehe

Tentei atualizar na semana passada mas não consegui. Perdi um post imenso que eu tinha feito e o blogger não salvou.

Tenho seguido a dieta do meu jeito. Tô comendo de tudo mas em quantidades bem moderadas, bem ao estilo reeducação alimentar que é o que dá certo.
Ontem fiz uma baita faxina aqui em casa e acabei o dia totalmente exausta. Então me dei de presente uma pizza marguerita. Comi umas 3 fatias (exagero consciente) e não tomei refrigerante. Aliás, parei de vez. Apesar desse calor enlouquecedor me dar vontade de tomar um litro de Coca hiper gelada... Eu tenho ficado muito inchada e com gazes. Chego a sentir dores e falta de ar!!! Então parei com o refri (eu tomava o light sempre que queria) e voltei a comer mais folhas. Na semana passada eu dei uma relaxada na salada e acabei ficando sem folhas em casa. Agora eu já voltei aos trilhos.

Por falar na semana passada (a semana do carnaval), no final de semana eu decidi "sair da dieta". Eu já estava há um tempinho sem comer doces e fazendo tudo certinho e fiquei um pouco frustrada por ter emagrecido só 600gr no dia 26/02 (vou falar disso depois). Então decidi que ia comer o que eu quisesse no fim de semana pra, na segunda-feira, começar a fazer a tal da dieta da bíblia que a minha médica indicou.
Eu comi sorvete, Danete tipo mousse de chocolate e brigadeiro. Sem culpa. Bem, mais ou menos... hehehehe
Na segunda-feira, dia marcado pra começar a dieta da bíblia, eu não tinha peixe nem pão de centeio. Adiei a dieta.
Na terça-feira fui na consulta e tinha emagrecido 1,1kg! Sem neura, sem me privar de nada!
Falei pra médica que eu tinha decidido fazer a dieta da bíblia pois tinha ficado chateada na semana anterior e queria dar uma turbinada na perda de peso. Ela falou que era bobagem pois eu estou indo muito bem e disse ainda que na semana anterior eu tinha sido uma das pacientes que mais perdeu peso pois a maioria estacionou ou ganhou peso durante o carnaval! Fiquei muito aliviada e tranquila.
Falei com uma garota que fez a tal dieta. Ela falou que não gostou pois se sentiu fraca, mal humorada, e no fim ela só emagreceu 3kg em 11 dias (eles dizem que você emagrecer até 9kg!). Realmente essa dieta é muito restritiva. Eu até já tinha decidido que não ia fazer o jejum pois acho perigoso e desnecessário... então decidi esquecer essa loucura.

Percebi que quando estou feliz eu emagreço mais! Não vou me privar de nada!

Ah! Mais uma notícia maravilhosa: meu fisioterapeuta falou que eu posso voltar para a hidroginástica!!! É só não exagerar nos movimentos com o joelho machucado. Essa semana eu volto!!! Uhuuuu!!!

Sobre a minha meta de 10kg em 6 semanas...
Bem, realmente eu acredito que essa meta é boa e eu podia alcança-la sem me matar, mas não estou triste por não estar perto dessa meta. Afinal emagreci 3,8kg em 3 semanas, com saúde e sem passar fome.
As roupas me servem melhor e a barriga está diminuindo bastante.
Em 6 semanas estarei bem melhor e pronta pra continuar na luta com outras metas!!!

Sim senhor!

2009-02-22T23:14:00.000-03:00

Fui assistir esse filme hoje. Achei muito bom! Além de ser super engraçado passa uma mensagem interessante.

Almocei no shopping. Saladão, meia batata, um pouco de arroz (nao posso misturar os dois...) e salmão. Depois do cinema tomei um expresso com adoçante.
Mas, como estava bom demais pra ser verdade, acabei de comer uma fatia de torta (a de maçã, que eu fiz). Acho que mesmo assim estou indo bem. Não tão bem quanto semana passada, mas ainda assim...

Semana boa...

2009-02-22T04:01:00.000-03:00

Consegui fazer tudo certinho.
Comi muita salada, pouco arroz... só não consegui parar de comer carboidrato depois das 18hs, como a médica aconselhou.
Na última consulta ela falou pra eu não passar das 20hs, mas ainda assim ficou difícil.

O final da semana foi marcado pela tpm. Inchei bastante e tive vontade de comer doces. Sempre que fico menstruada eu TENHO que fazer bolo! É uma nescessidade fisiologica mesmo! hahahahha
Dessa vez fiz torta de maçã. Eu peguei uma receita super fácil numa revista e já tinha comprado as maçãs há um tempão... A torta ficou uma delícia.
Hoje eu comprei 100 salgadinhos (tipo de festa) e 50 docinhos!!! Isso é porque o aniversário da minha filha está chegando e nós estamos experimentando tudo antes de encomendar.
E olha que a técnica se mostrou hiper nescessária!
A primeira encomenda que fiz me fez passar mal! Os salgadinhos eram bem pequenos e não eram muito bons... no dia seguinte... urg! haja estômago!
OS salgados de hoje tinham uma cara ótima... só que quando mordi.. cadê o recheio??? Era massa pura!!! Terei que jogar tudo fora amanhã!
Os docinhos também não estão muito bons. Eu comi alguns (ai, ai...) mas não vou comer mais. Já deu pra ver que não valem a pena. Isso sem contar que eu achei um cabelo saindo de um deles!!!!!! Tem coisa mais nojenta do que isso??? Pra mim não tem!

Carnaval no Rio de Janeiro. Eu fico presa dentro de casa, só saio se eu realmente tiver que sair. Ficam todos loucos, parecem bestas! Fico rezando pra passar logo!

Quinta-feira tem consulta médica. Tenho que me segurar e tentar compensar as fatias de torta, os salgadinhos e os docinhos...

De 10 em 10

2009-02-15T15:08:00.000-03:00

Agora minhas metas serão mais divididas.
A primeira meta é eliminar 10kg em no máximo 6 semanas.
Estou contando a partir do dia 10/02 então a data limite é 24/03, mas confesso que estou me esforçando para atingir essa meta em 4 semanas (até 10/02).
A partir daí vou diminuir um pouco a meta, talvez para 7kg ou 8kg em 6 semanas... Assim, terei emagrecido 18kg em 3 meses e estarei pesando mais ou menos 60kg. Faltará apenas 6kg para a minha meta final, então acredito que ficará mais difícil emagrecer... é sempre assim, né? O importante é que eu não desisto.
Em agosto eu faço 30 anos e quero estar na meta antes de virar balzaquiana!!! hahahahaha
O importante é me manter magra para sempre.

No início de dezembro eu estava brincando com minha filha na pracinha e torci o joelho. Estou até hoje sentindo dor (embora a dor não chegue nem próximo à dor que eu senti quando me machuquei!!!). Estou fazendo fisioterapia e espero que o médico me libere para volta à hidroginástica no mês que vem.
Não tenho caminhado nem feito exercício nenhum já que só posso fazer força da cintura pra cima. Isso é ruim porque eu emagreço mais devagar, perco músculo e perco também o pouco condicionamento físico que eu estava me esforçando tanto para desenvolver... mas tuuuudo bem. Assim que der eu vou voltando a me exercitar.

Estou me consultando com uma endócrino toda semana. Ela me pesa, aplica auriculo-acumpuntura (só em um ponto) e me manda embora. Acho importante ter o acompanhamento semanal porque se deixar só pra uma vez por mês eu me sinto meio abandonada! :P
A consulta traz uma certa responsabilidade que faz a gente se esforçar mais, não é verdade? Todo mundo se esforça mais na dieta depois que sai da consulta e quando está chegando o dia de ver o médico. Quando esse encontro é semanal não dá tempo de perder o foco!

Não tenho sentido muita fome. Tenho tomado a sibu todo dia e está fazendo efeito.
Estou comendo mais folhas(coisa que era muito rara) e estou me sentindo saciada por mais tempo. Incrível! Funciona mesmo essa tal de fibra! hahahahaha

TORÇAM POR MIM!

Beijos e bom final de domingo procês!!

Tô aqui!

2009-02-15T11:16:00.000-03:00

Não desisti não, viu?!
Eu fiquei um tempão sem computador (já consertei mas até hoje não "montei" ele!) e não dava pra ficar postando.
Também fiquei sem internet pois meu pai pediu de volta a linha telefônica que eu usava 24h por dia! hahahahaha... então agora é mesmo só nos finais de semana.
Ontem eu escrevi um post mas ele não foi publicado. Deve ter dado algum erro e eu não percebi.
Mais tarde eu conto as novidades!

Tô dodói!

2008-09-27T23:13:00.000-03:00

Semana na cama

Ai,ai,ai... Tô mal.
No sábado a minha baixinha acordou com conjuntivite, fiquei sem postar pois passei mais tempo cuidando dela. No domingo fui visitar a minha avó e estava um frio danado! Acabei ganhando uma baita infecção na garganta. Eu e minha filha! :(
Assim, na segunda eu nem conseguia me levantar. Saia da cama e ia pro sofá. E foi assim a semana toda.
Minha filhota ficou pior pois ainda teve conjuntivite nos dois olhinhos! E teve muita febre, coisa que eu não tive. Ela mal se alimentou a semana toda. Está tomando antibiótico três vezes ao dia. Eu acho um saco.
Ainda não fui ao médico (essa é uma história que fica pra outro dia) e minha garganta ainda dói. Ainda sinto moleza e tontura...
Acho que além da garganta eu tive reação à vacina no início da semana...

Então, nada de exercícios e nada de dieta. Passei dois dias sem comer direito mas nos dois dias seguidos eu tive uma compulsão tremenda!!!
Conclusão, não emagreci nada essa semana! :(

Mas eu não estou desanimada e nem desisti do blog. Eu só não postei essa semana porque a pouca energia que eu tenho eu uso pra cuidar da minha baby. Vocês entendem, né?

Rotina de exercícios da Luiza Brunet:

A minha consulta com a endocrinologista é na segunda-feira. Estou super ansiosa!
Ainda estou tomando a sibutramina. Continuo me sentindo super bem com a medicação e não sei quando vou parar com ela!

Adorei todos os comentários que eu recebi! Obrigada!!!
Durante essa semana vou visitar o blog de todas vocês para poder responder tudo!

Fiquem com Deus!

Jaquei!

2008-09-19T09:24:00.001-03:00

Nossa, o dia começou tão bem...
Por fim eu senti muita fome! Não sei o que houve!
Comi chocolate, bolo, batata aos montes... repeti o prato do almoço! Lanchei um misto-quente (pão preto, fatias de peito de peru, queijo branco e manteiga...)
Pra compensar eu não jantei. Tô aqui comendo uma maçãzinha.
Eu queria muuuuuito emagrecer no mínimo 1,5kg esta semana, mas acho que não vai rolar.

A revista é ótima! Vale a pena comprar!
Eu adoro essas revistas. Um dia sou eu quem vai estar na capa de uma delas!!!

A Kelly me linkou no blog dela, e é claro que eu vou linkar ela aqui também!
70kg!!! UAU!

Tô sentindo muito sono e fome. Será que é reação da vacina? hahahahaha

Obrigada pelos comentários!!! Respondo à todos pois adoro conhecer gente nova! Vocês me animam demais!
Beijos!!!

Que dia lindo!

2008-09-19T09:24:00.000-03:00

Depois de tanto frio finalmente uma manhã ensolarada.
E que venha a primavera!

Ontem recebi o recadinho (pelo comentário daqui do blog) da Kelly.
Ela me contou que saiu a revista Sou + Eu com ela na capa.
Hoje eu fui correndo comprar!!! Eita ansiedade!
Deixei minha filhota na escolinha e fui caminhando pelo bairro. Eu queria ir até o centro pois assim faria a minha caminhada. Leva 40 minutos ida e volta. E não é que tinha a revista bem na esquina? Acontece de tudo pra gente desistir e se render à preguiça, né?
Pois eu não comprei a revista! Continuei andando e, dois quarteirões depois, mais uma banca! Passei reto... fui até a banca mais distante, bem no centro do meu bairro.
Na volta eu entrei pelas ruas laterais e vim, curtindo a manhã.
Quando cheguei perto da Maternidade lembrei que hoje é o último dia de vacinação contra a rubéola!
Todo mundo sabe que eu não estava nem um pouco a fim de tomar! Mas eu fui, só pra fazer a minha mãe feliz.
Fiquei quase uma hora na fila!!! Estou com dor nas costas até agora. Até pensei em desistir, mas fiquei lá.
Agora vou descansar um pouquinho porque essa caminhada rendeu muito!

Ah!!! Essa Kelly é danada mesmo! Emagreceu 70kg!!! Incrível!
Vou ler a revista. Bye!

Pra quê esse frio todo?

2008-09-17T22:10:00.000-03:00

Nossa! Só falta nevar aqui nesse Rio de Janeiro!

Hoje meu dia passou voando.

Dancei muuuuito de manhã! Coloquei meu CD de música oriental e mandei ver!!! Depois fiz 40min na Iron Fitness.
O joelho já tava quente! Meu Deus, quanta dor...
Eu fico conversando com o meu joelho! Eu falo pra ele: "Aguenta firme que é pro seu bem!", "Só mais 10 minutinhos!", "Eu tenho que emagrecer pra você parar de doer!"... hahahahahaha... e assim vou levando.
Amanhã vou tentar caminhar. Será que dói menos?
O problema é esse frio horroroso! Se em "dia normal" eu já tenho preguiça, imagine no frio! Sem contar que meu mp4 está quebrado, e caminhar sem música é o ó do borogodó!

Hoje eu fiz bolo. Estava com vontade de comer desde ontem. Coloquei um pouco de milharina, fica muuuuito bom!
Meu almoço foi macarrão (sem molho) com frango e abóbora.
Agora tô com fome e não sei o que vou comer... tenho que ir ver isso.

Coloquei minha meta no Orkut, na comunidade Sibutramina "Usuários" (no Desafio de Setembro), emagrecer 5kg este mês. Já emagreci 4,5kg! Quanto será o total do mês???
Não posso deixar a ansiedade me pegar! hehehehehe

Vou ficando por aqui... a fome tá apertando!

Resfriado e pão de queijo

2008-09-16T22:16:00.000-03:00

Gente, tô mal.
Acordei disposta mas espirrando muito. Meu nariz doia por dentro, pensei que ele fosse cair.
Fui fazer o exame da tireóide (ultrassom com doppler). Só parei de espirrar quando me deitei na maca!!! Ainda bem. Do jeito que eu estava não ia dar pra fazer o exame.
O resultado foi o seguinte:
Glândula tireóica de volume normal, móvel à deglutição, com contornos regulares e textura homogênea, a exceção de imagem anecóica medindo 15mm X 6,8mm, que contém imagem sólida no seu interior que mede 7,2mm localizada na transição do terço médio/inferior do lobo direito.
Ou seja, estou com um cisto e com um nódulo dentro dele.
Vou levar pra médica no final desse mês.

A dieta está indo bem. Estou com preguiça de postar o cardápio todos os dias, mas eu tô indo bem.
Hoje foi assim:
Café da manhã:
- 2 xíc. de café com adoçante
- 2 fatias de pão de forma light
- 1 colh. de chá de requeijão light
- 1 1/2 fatia de queijo branco

- 1 xícara de chá de camomila com adoçante (eu estava no laboratório e esse chá me fez sentir melhor quanto ao resfriado)

Almoço
- Salada de rúcula, espinafre e agrião com um pouco de azeite e iogurte (tentei refogar e colocar o iogurte por cima mas não deu muito certo...)
- Frango em cubinhos refogado com cebola, pimentão amarelo, tomate e óleo
- Abóbora cozida

Lanche
- 2 xíc. de café (exagerei no café hoje!)
- PÃO DE QUEIJO (não resisti...)
Nem sei quantos eu comi. Só sei que não foram muitos e mesmo assim eu passei mal depois!

Agora antes de dormir eu não vou comer nada pois estou me sentindo mal...
Não fiz a receita de galetina com morangos que eu disse que ia fazer... mas amanhã eu faço. Veja no meu blog de receitas!!!

Tem gente perguntando quanto de sibutramina eu tomo.
Eu tomo 10mg às 10:00h e sinto os efeitos desde o primeiro dia.
Sei que tem gente que demora mais pra ver resultados. Cada um reage de uma forma.
Eu estou adorando!

A revista Dieta Já do mês de Agosto está muito boa! Eu a comprei ontem! hehehe...

Olhem só essa mulher:
"Não suportava mais me ver gigante diante do espelho!"

Que maravilha!!! Que corpão que ela ficou!

Eu vou voltar pra dança do ventre!!! Eu amo dançar e não via a hora de voltar a fazer aulas!
É claro que eu não vou sair pra dançar em eventos. Mesmo antes, quando eu estava 15kg mais magra, eu já me sentia mal, com os pneuzinhos aparecendo.
Todos falam que não tem nada a ver, que tem muita gordinha que dança bem e que no oriente as gordinhas são admiradas. Tudo isso é verdade. Mas, antes de tudo, você tem que estar bem consigo mesma!
Se uma menina se sente bem em dançar na frente dos outros com um barrigão à mostra e com os braços hiper flácidos eu até acho legal e aplaudo. Mas bonito é que não é! E como tem gente que julga e fala mal! É um horror.

Mas eu chego lá! Ainda vou subir num palco linda e com a barriguinha no lugar!

Vencendo a compulsão

2008-09-14T12:17:00.000-03:00

AAAAaaaaaaaaah!!!!
Nunca pensei que eu conseguiria viver sem doces!
Desde que comecei a tomar a sibutramina eu não tenho mais vontade!

Ontem fui ao tal rodízio de pizza beneficente. Prometi a mim mesma que não comeria mais do que duas fatias e que passaria longe das pizzas doces.
Cheguei no lugar e recebi o primeiro pedaço, que direcionei para a minha filha. A fatia era bem menor do que o normal, pois as pizzas eram pequenas. Pensei: Bom, com uma fatia desse tamanho eu posso comer quatro ou cinco para ficar do tamanho de duas. Minha filha não comeu tudo pois tinha acabado de mamar. Comi o restinho do prato.
Veio a primeira fatia para mim. Respirei fundo e comi bem devagar. Fui recusando as fatias seguintes. Aceitei mais uma e depois outra, bebendo um pouco de água. Três fatias.
Depois fui brincar com a minha filha.
Corremos muito e acho que deu pra queimar ao menos 1/4 do que eu comi! hahahahaha
Algumas pessoas dão essa dica pra quem está de dieta e vai a alguma festa: Coma algo e vá brincar com as crianças!
No meu caso isso não é problema algum, pois eu adoro brincar com elas. :)

Estou feliz pelo meu controle.

E viva a sibutramina!

Dúvidas sobre dieta

2008-09-13T12:23:00.000-03:00

Eu adorei esse texto!!!

Emagrecer é enfrentar desafios
Para entrar naquele tão sonhado jeans é necessário enfrentar alguns desafios, mas a recompensa é fantástica...

Por Ellen Simone Paiva - Endocrinologia e nutrologia

A mudança não é apenas metabólica, mas também psíquica, é recomendável que conte com suporte psicológico durante a fase de emagrecimento, para se sentir amparado e confiante, pronto para vencer os momentos de desânimo que surgem no meio do processo de emagrecimento.

A seguir, faremos breves comentários sobre os principais obstáculos que o paciente que deseja emagrecer enfrenta:
- Orientação nutricional x dietas da moda Para auxiliar a vencer as dificuldades inerentes às dietas, trabalhamos com orientação nutricional e não com a prescrição de dietas da moda . Quando se busca o emagrecimento por meio da orientação nutricional, o paciente recebe um cardápio específico, que busca atender seus gostos alimentares de maneira balanceada e em quantidade calórica adequada a seu peso. Quando se busca o emagrecimento por meio das dietas da moda , o paciente entra num campo perigoso, mais favorável ao fracasso, pois estas dietas são prescritas sem o menor compromisso com a saúde e a nutrição das pessoas. Elas objetivam apenas a perda de peso e não atendem a nenhuma necessidade nutricional. São monótonas, muitas vezes de sabor duvidoso e sem nenhuma chance de serem mantidas a longo prazo.

- Posso comer isto ou aquilo à vontade?
É muito comum que diante das restrições prescritas pelo médico, o paciente passe a ter um desejo incontrolável de ingerir maior volume de determinados alimentos ou faça opções por alimentos que não despertavam sua atenção anteriormente. Também não é raro ouvir a seguinte pergunta: Posso comer frutas à vontade ou qualquer coisa à vontade? Frutas à vontade são também grandes armadilhas das dietas, pois são alimentos muito saudáveis, mas muito calóricos e com pequeno poder de saciedade. Esse qualquer coisa significa que não interessa o sabor do alimento, o que interessa é a sonhada possibilidade da ingestão irrestrita de um alimento. Isso por si só já declara que algo errado está acontecendo e que o comer está se desviando para a compulsão. Não há problema algum em comer alguma coisa a vontade, desde que a pessoa tenha uma vontade não compulsiva.

- Tenho que seguir a dieta a risca no final de semana?
Os finais de semana constituem-se numa barreira comum para quem está em dieta. Mesmo assim há como resolver o problema com versatilidade e bom humor. Para ser bem sucedida, a dieta não pode impedir os passeios, as férias, o convívio familiar e dos amigos. Daí a importância de uma dieta individualizada e que atenda as nuances e características individuais. Não há problema algum em comer fora para alguém que faça opções menos calóricas em qualquer tipo de restaurante. Nas cantinas, a opção deverá ser pelas massas simples e sem recheio como os espaguetes, ao invés das lasanhas e rondeles. A escolha do molho também é importante, uma vez que muitos deles são mais calóricos do que a própria massa, como é o caso dos molhos brancos, bolonhesa e quatro queijos. Além disso, não abrir mão de um bom prato de salada antes do prato principal, seja ele uma massa ou uma carne. As vantagens da salada vão muito além de serem pratos saudáveis e nutritivos. Elas reduzem a voracidade da fome e suas fibras causam maior saciedade a qualquer tipo de alimento que venha depois. Quando estamos motivados, essas medidas não impedem as festas e os passeios. Além do mais, os erros que realmente impedem as dietas são aqueles pequenos delitos diários, que nada têm a ver com as festividades. São aqueles pequenos erros clandestinos, muitas vezes, cometidos sozinhos, cheios de culpa e que nada lembram as festas.

- Não agüento mais comer a mesma coisa, todos os dias .
Dietas muito monótonas são impossíveis de serem seguidas durante muito tempo. Comer apenas frutas e verduras, abolindo carboidratos e doces leva a perda de peso rápida, principalmente, porque o paciente também perde massa magra e água corporal em grande quantidade, nos primeiros 3 meses. Mas depois deste período, o paciente vai diminuindo sua adesão à dieta e começa a haver uma desaceleração, progressiva na perda de peso, que por fim, resultará na volta ao peso inicial. Logo, as dietas devem ser versáteis e possibilitar trocas inteligentes, mas os pacientes também devem estar dispostos a pensar nas variações do cardápio. Uma grande parte dos pacientes não quer pensar no que comer, quer um cardápio pronto, com as definições do que ele deve comer, como se isso fosse facilitar sua dieta.

- Posso tomar um chopinho só com a turma do escritório?
Comemos muito mais quando bebemos. As bebidas alcoólicas são entraves reais às dietas, pois contém 7 calorias por grama de álcool e apuram o paladar, tornando os alimentos muito mais saborosos e irresistíveis. Entretanto, há boas notícias em relação ao álcool, em geral, e ao vinho, em particular. O vinho tinto, quando ingerido em pequenas doses diárias, pode
conferir proteção cardiovascular. O sinal vermelho acende quando o álcool passar a impedir a implementação e manutenção da dieta. Quando isso não ocorre, a ingestão moderada do álcool deve ser analisada em relação ao valor calórico total da dieta, para que padrões de ingestão compatíveis com a perda e a manutenção do peso possam ser prescritos pelo médico.

- Posso comer pelo menos um bombom durante o dia?
Os doces e chocolates são formas de carboidratos que podem fazer parte das dietas. Para que não inviabilizem a perda e a manutenção do peso, eles devem substituir outras formas de carboidratos e não serem simplesmente adicionados à dieta. O maior problema com relação ao consumo de chocolates é a ingestão compulsiva e em grandes volumes. Se quiser ingerir doces na sobremesa, o paciente deve reduzir o carboidrato complexo da refeição (arroz, batata, pão, milho, macarrão). Entretanto, é importante lembrar que a troca pode levar à dificuldade em relação à saciedade. O paciente precisa saber também que alguns doces são muito ricos em gordura de que em carboidratos (sorvetes, tortas e chocolates) e para consumi-los, não basta reduzir os carboidratos. A atitude de trocar os carboidratos complexos não deve ser diária, pois eles são muito importantes para a manutenção da saúde e não podem ser substituídos totalmente.

- Por mais quanto tempo vou ficar em dieta?
Não adianta pressa, emagrecer leva tempo, entretanto, dietas muito longas e com resultados lentos podem dificultar a aderência a estes programas de emagrecimento. Aqui também vale a orientação ao paciente de que, caso ele queira fazer uma dieta duradoura, sua orientação alimentar deve prever diretrizes que ele possa seguir pelo resto da vida. Quando o paciente faz a opção por uma dieta mais rigorosa para alcançar resultados a curto prazo, ele deve ser orientado que a manutenção de peso será muito difícil e que ele provavelmente vai voltar a ganhar peso, pois não conseguirá fazer grandes sacrifícios durante muito tempo.

- Como conciliar harmonicamente dieta e a vida social?
Mesmo reuniões de negócios muito freqüentes tornam difícil a busca de estabilidade dietética. Além de nos expor a alimentos muito diferentes e elaborados, almoços e viagens de negócios freqüentes, festas e happy hours afastam o paciente do maior aliado da dieta: a rotina. Ou seja, comer, nos mesmos lugares e comer o trivial na maior parte dos dias, torna muito mais fácil seguir a dieta. Orientamos os pacientes a comer antes de ir aos eventos sociais, principalmente quando há a programação de refeições servidas muito tarde. Isso evita o consumo excessivo dos pratos servidos nas festas.

- É melhor trocar o jantar por um lanchinho?
Atualmente, as mulheres geralmente não sabem cozinhar e não se interessam em aprender. Resultando nos alimentos fast foods para o jantar ou começaram a fazer lanchinhos intermináveis que começam por volta das 20h e só terminam à meia noite, na hora de dormir. Ao contrário do jantar, que tem começo, meio e fim. Os lanches, geralmente, têm esses limites de início e fim menos precisos. Além disso, quando cozinhamos, temos a oportunidade de preparar o alimento que gostamos de forma menos calórica. Podemos trocar o leite integral pelo desnatado; a maionese, o creme de leite e a margarina pelas versões lights ou por molhos de iogurte ou queijo cottage; grelhamos, ao invés de fritar ou empanar; trocamos o bacon pelo alho e reduzimos os óleos vegetais no preparo dos alimentos.
Você consegue manter a dieta até conquistar o peso ideal?

Dicas para quando for comer fora

2008-09-13T12:15:00.000-03:00

Esqueça a idéia de que a dieta deixa sua vida social chata
Nutricionista ensina como freqüentar churrascos, pizzarias e festas de criança sem sair da linha
Se você pensa que dieta e uma vida social cheia de compromissos são duas coisas que não combinam, pode mudar de idéia. Controlar a alimentação está longe de ser uma atividade chata. Planejamento é a palavra-chave para que tudo saia como você espera. Sem dúvida é possível manter a linha e alcançar o peso ideal sem precisar abrir mão de ocasiões especiais ou datas festivas com os amigos e a família , afirma a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani. Duvida? Então confira abaixo as dicas que ela dá, pondo à prova qualquer desculpa de quem está protelando o início de um projeto para emagrecer.

Se estou de dieta e...

Meu namorado me convida para jantar

Antes de iniciar seu jantar romântico, confira se é possível checar o cardápio no site do estabelecimento. Isso é uma ótima idéia, pois quando chegar ao local já saberá exatamente o que pedir, optando por uma alimentação saudável e equilibrada , afirma Karina. E tem mais: se achar que o restaurante atende às suas necessidades, ainda há tempo de escolher outro antes mesmo de sair de casa. Sistemas self-service são sempre melhor pedida, porque sobram opções de escolha.

Importante:

- Dispense a cestinha de pães com manteiga ou patês servida como entrada. Se for o caso, prefira comer algo leve e light antes de sair de casa ou do trabalho, como um iogurte ou uma fruta.
- Evite as bebidas alcoólicas, que têm alto valor calórico. No máximo, aceite um brinde com uma taça de vinho. Dê preferência à água e aos sucos naturais sem açúcar.
- O consumo de refrigerantes também deve ser moderado. As bebidas gaseificadas distendem o estômago e podem levar a um excesso alimentar durante a noite.
- Se tiver dúvidas do que significa algum termo do cardápio, cheque com o garçom.
- Pare de comer quando estiver satisfeito. Não precisa limpar o prato só porque você pagou por ele. Isso poderá ter um custo emocional muito alto, como arrependimento, insegurança e impotência. Sem esquecer o custo calórico.
- E lembre-se: quanto mais simples forem as preparações, menos calóricas elas serão. Por exemplo, legumes no vapor são menos calóricos do que legumes gratinados. Uma carne grelhada é menos calórica do que uma carne no molho.

Meus amigos fazem um churrasco

Como regra geral, comece a refeição com um prato grande de saladas com folhas e legumes cozidos. Os legumes e hortaliças, além de serem ricos em vitaminas e minerais, são fontes de fibras. Proporcionam maior saciedade, fazendo com que haja um maior controle no consumo dos pratos quentes. Utilize temperos mais leves, com pouco azeite, vinagre, shoyo e sal. Evite acrescentar frios como queijos amarelos, salame, presunto, dentre outros embutidos no seu prato.

Prefira as carnes magras como alcatra e frango sem a pele. Cupim e costela são as opções mais calóricas, recuse. Descarte também a gordura aparente da picanha. As lingüiças também devem ser evitadas assim como a mussarela de búfala pelo alto teor calórico que apresenta. O coraçãozinho também é rico em gorduras.

Importante:

- Prefira um suco natural ou água para beber.
- Pare de comer quando estiver satisfeito;

Se não resistir a uma sobremesa, prefira as frutas, que têm poucas calorias e contribuem para a sensação de saciedade, além de ajudarem na digestão graças às fibras.

O pessoal do trabalho sempre sai para uma happy hour

A primeira alternativa é substituir uma refeição. Como, na maioria das vezes, a ida ao barzinho é à noite, após o expediente, substitua o jantar. Mas também é preciso controle para não extrapolar nas calorias. Se possível, procure se alimentar antes de sair para o barzinho, assim você não foge de sua dieta e não consome calorias em excesso , diz Karina.

Importante:

- Evite a bebida alcoólica. No máximo, uma latinha de cerveja ou uma tulipa de chope.
- Opte pelo suco natural, pela água ou pelo refrigerante diet, light ou zero.
- Os melhores petiscos são os assados e as carnes grelhadas.
- A tábua de frios é feita com muito embutidos calóricos como queijos amarelos, apresuntados, salames, por isso, consuma com moderação.
- Uma bela salada de folhas também é uma boa pedida.
- Tenha moderação com alguns acompanhamentos, como farofa e pães.

A falta dos exercícios

2008-09-13T08:55:00.000-03:00

Estou há uma semana sem me exercitar com frequencia.
É incrível como o meu corpo responde aos exercícios!
Tem gente que diz que emagrece só com o remédio e com dieta, mas, no meu caso, sei que sem exercícios não dá!

Eu já estava sentindo os efeitos das caminhadas. Estava bem menos ansiosa, não sentia fome fora de hora, e estava emagrecendo. Esta semana tudo mudou.
Eu não parei porque eu quis. Tá certo, eu faltei a yoga por pura preguiça... mas mesmo assim continuei "me mexendo". Só parei com os exercícios matinais pois eu tirei essa semana para ir à médicos... estava precisando.

Na quinta-feira eu comecei a sentir fome. Eu já tinha até me esquecido do que era isso! Para completar a balança começou a subir um pouquinho!!!
No início me bateu um desespero! Achei que ia por tudo a perder! Depois respirei fundo e decidi que não ia pirar por causa disso. Tinha que passar por isso com maturidade.
Depois vi que a falta de exercícios podia ter relação com isso. Então fiquei menos ansiosa.

Hoje vou retomar a caminhada. Vou desfazer as burradas que fiz. A saber:
Ontem eu comi pizza! Três pedaços que me pesaram no estômago e quase me fizeram vomitar!!! Antes eu comeria 4 pedaços morrendo de rir! Ainda tomei 2 copos de Pepsi comum! Ai, ai...
O pior de tudo é que eu me esqueci que hoje eu vou a um rodízio de pizza! Eu não vou faltar porque é um evento beneficente de um abrigo que eu gosto muito, mas vou comer antes de sair de casa para não correr o risco de perder a linha.

Também tenho que diminuir os carboidratos refinados. Não digo retira-los totalmente da dieta, mas ao menos substituir pelos integrais. O macarrão eu até como mas o arroz eu odeio!
Tenho que comprar mais legumes e verduras!!! Ô, preguiça!

Agora o meu intestino está uma beleza! (Acho que já disse isso antes...)
Mas tenho sentido muuuuito sono!

Achei um cardápio razoável!

2008-09-11T15:40:00.000-03:00

Acho engraçados esses cardápios de dieta que as revistas propoem. Mandam comer um salmão grelhado com pimentões coloridos no almoço e rosbife com molho de mostarda e alcachofra no jantar. No dia seguinte inventam uma quixe de vegetais e carne de carneiro... hahahahaha... nem se eu vivesse só pra cozinhar eu ia conseguir seguir isso! Sem contar que teria que ir ao mercado todos os dias!
Lendo mais um depoimento (de Flaviana Garrido Gomes, de 29 anos, menos 51kg) achei um cardápio muito bom.
É claro que não dá pra comer todo dia a mesma coisa, mas esse cardápio pode servir de exemplo:

CAFÉ DA MANHÃ
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
1 pão francês (sem miolo) com margarina

LANCHE DA MANHÃ
1 maçã

ALMOÇO
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de feijão
salada à vontade
1 pires de legumes cozidos, variados
1 filé de frango
grelhado

LANCHE DA TARDE
1 brigadeiro (Adorei! Rs)

JANTAR
salada à vontade
1 pires de legumes cozidos variados
1 filé de peixe grelhado
1 pires de macarrão

CEIA
1 fruta leve

Quanto sono!

2008-09-11T02:20:00.000-03:00

Nossa, eu tô caindo de tanto sono!
Dizem que essa pode ser uma reação à sibutramina. E eu acho que é mesmo.
Essa tarde eu tentei tirar um cochilo mas não consegui. Fiquei na cama pedindo a Deus que me fizesse dormir. Mas...

Não fui à Yoga.
Sem stress. Não queria ir e não fui. Caminhei pela manhã, fiz minha parte.

Veja até que ponto os livros de dietas especiais podem mesmo enxugar as medidas de quem deseja emagrecer.

Gente, eu já tentei fazer reeducação alimentar. Não posso dizer que é difícil, mas também não é fácil. Não sei porque não deu certo para mim. Acho que o maior problema foi mesmo a preguiça.
A reunião do Vigilantes era longe, eu tinha que levar a minha filha no colo, tinha que pedir ao meu marido para pagar a mensalidade...
Sem contar que eu acho um saco ficar calculando os pontos! Anota o que come, procura no folheto de pontuação, não acha, pega outro folheto... arg!
Anotar é fundamental.

Vejam neste site (eu peguei o link no blog da Carla) pessoas que emagreceram só com reeducação alimentar.
É um estímulo e tanto!!!
Eles perderam 625 kg

Hoje, pela primeira vez desde que comecei a tomar o remédio, eu senti fome. Antes eu sentia fome mas de um jeito diferente, um incômodo no estômago. Hoje eu senti fome mesmo! Será que foi por causa do chocolate que eu comi? Vixi...

Não tô mais com prisão de ventre. Voltei ao meu normal. Tõ bem tranquila.

Cardápio:
Café da manhã:
- 1 xícara de café com leite integral
- 3 bisnaguinhas Panco
- 1 colh. de chá de manteiga

Almoço:
- 3 colheres de arroz com espinafre (eu cozinho tudo junto)
- 1 tomate "pelado"
- 5 nuggets de frango frito
- 1 colh. de chá de azeite
- 1 Chokito

Lanche:
- 1 pacotinho de waffer de chocolate (ai, ai...)

Jantar:
- 250ml de sopa de ervilha
- 250ml de sopa de mocotó
- 1 copo de "H2OH"

Como podem ver, minha dieta continua indo mal...
Tenho que fazer compras pois não tem mais nada que preste aqui em casa. Verduras, legumes, carne magra... só tem mesmo fruta!

Ai, que sono...

Revolução de Verão

2008-09-10T03:12:00.000-03:00

A Revista Claudia já lançou um desafio de verão! Não sei ainda se as revistas de fitness já lançaram também...
Não é bem um desafio, são sugestões para chegar ao verão mais magrinha. Temdieta, exercícios e várias dicas.
Acho que cale a pena conferir.
Ainda não saiu no site de revista! :(

Quem muito quer...

2008-09-09T18:50:00.000-03:00

nada tem.

Só agora entendi essa frase.
Muitas vezes não estamos satisfeitos com a nossa vida. Seja com o corpo, com o trabalho, o namorado... Essa insatisfação nos faz buscar mais e mais achando que o que temos não vale nada.
Me lembro de quando eu pesava 63kg e me achava gorda. Vivia querendo emagrecer. Hoje sei que eu tinha muito, mas achava que não tinha nada.
Tem gente que vive numa casa legal, num bairro calmo, mas quer viver numa mansão num bairro chiquérrimo. Tem muito, e acha que não tem nada.
Devemos sempre agradecer pelo que temos. Sempre tem alguém em pior situação do que nós.
É preciso saber viver...

CLAUDIA RAIA NO GNT
Esqueci o nome do programa.. aquele com a Patrícia Travassos.
Pois bem, a Patrícia disse que a Claudia Raia é um exemplo de gente que sabe se cuidar. Ela disse que um dia ligou pra ela à 00:00hs e ela estava malhando. CLaudia disse que foi o único horário que sobrou para ela.
Pois bem, a Claudia Raia falou uma coisa que eu gostei muito:
"Quando você come muito você assina uma "promisória", e depois seu corpo vai ter que pagar.
Muito bom bom, né?
Somos responsáveis pelo nosso corpo, pela nossa saúde.
Só pra lembrar, na família de Claudia tem muitos gordinhos, então ela se cuida desde cedo para não ter ganho de peso. Até porque ela queria ser bailarina, lembram?

Achei a tal reportagem sobre fotografar alimentos.
Tem um moooonte de sitas falando sobre isso! Aparentemente esse é um assunto muito popular! hahahahaha
Peguei o link do site Terra:
Tirar foto dos alimentos é melhor que diário para aprimorar dieta.
Ainda não levei a minha camera para consertar... minha filha deixou ela cair no chão e acabou quebrando a lente. Tô torcendo pra não ficar muito caro!

Hoje acordei cedo para levar a minha filha ao pediatra. Ela está com uma tosse horrível há meses!!! Troquei de médica hoje. Vamos ver se essa ajuda mais!
Tomei café e fui...

Café da manhã:
- 2 biscoitos cream cracker
- 1 pãozinho Panco
- 1 colh. de chá de manteiga
- 1 xícara de café com leite desnatado

Lanche:
- 2 pãezinhos Panco com manteiga

Almoço:
- 1 bife de carré (hiper salgado!!! Eca!)
- 3 colh. de berinjela com azeite e pouco sal

IREI lanchar:
- 1 maçã ou laranja

IREI jantar:
- 1 xícara de mingal de aveia

Acordei meio dolorida por causa da Yoga! PODE??? Hauhauhauhauhauhauha
E olha que eu achei que a aula não "puxou" tanto assim... ai, ai, ai...
Amanhã tô lá de novo!!!

Yoga

2008-09-09T02:50:00.000-03:00

Tomei coragem e fui pra aula!
Foi muito bom. Só achei que o professor passa de um exercício para outro muito rápido. Quase não dá pra terminar nada.
Acabei a aula sentindo os braços cansados. Parei na frente da academia para conversar e comecei a sentir as pernas cansadas, meio bambas! hahahahahaha
Agora estou sentindo a minha respiraçao... nem sei explicar como é a sensação. Ela está mais leve. Os braços ainda estão cansados.
Gostei.

Meu "cardápio" foi assim:
Café da manhã:
- 1 pão francês
- 2 pãezinhos "Panco"
- +- 1/2 colher de sopa de manteiga
- Café com adoçante

Almoço:
- 5 colh. de arroz
- 4 colh. de farofa
- 1/2 contra-coxa sem pele
- 1/2 linguiça
- 2 colh. de "molho a campanha"
(isso foi o "enterro dos ossos". Exagerei, né?)

Lanche:
- 1/2 pão francês
- 1/2 copo de leite desnatado

Jantar:
- 3 ameixas secas
- 1 pera
- 1 pãozinho "Panco"

Tenho que regular melhor a minha dieta. Assim não dá pra levar... acho que está muto desregrada.

Ah!!! Eu errei o meu peso no post abaixo! Na verdade eu emagreci 3,5kg nesses seis dias!!!

Amanhã vou procurar a tal matéria sobre as fotografias.
A revista CLAUDIA desse mês já começou a falar sobre se preparar para o verão.
Tem várias dicas. Parece estar interessante. Ainda não li.

Que frio gostoso!

2008-09-08T20:00:00.000-03:00

Ai, hoje eu ia começar a frequentar as aulas de ioga mas eu não sei se eu vou não..
Tá um friozinho danado! E eu tô com um pouquinho de vergonha de ir...
Vou fazer ioga (com ou sem vergonha! HAHAHA) duas vezes pos semana, dança do ventre uma vez por semana e caminhar todos os dias.

Me pesei hoje! 81,5kg! 2,5kg a menos em seis dias!!!
Eu me pesei porque eu queria postar na comunidade "Sibutramina" do Orkut. Estou participando do "Desafio de Setembro" e coloquei como meta emagrecer 5kg neste mês. Acho que se eu me exercitar direitinho consigo emagrecer mais do que isso! :)
Amanhã vou postar meu peso no blog... assim fica contando sete dias certinhos. Só não sei se eu devo me pesar de novo... não acho que de hoje para amanhã vá dar alguma diferença. Balança de banheiro não mostra variações pequenas (e nem é muito confiável, né?).

Mais tarde eu coloco meu cardápio do dia.

Tô louca pra consertar a minha câmera digital! Eu quero fotografar tudo o que como e depois postar aqui.
O mais legal é que eu li uma reportagem dizendo que isso faz mais efeito do que somente anotar o que se come.
Vou procurar essa reportagem e vou divulgar aqui. :P

Beautiful day for a BBQ! (?)

2008-09-08T00:22:00.000-03:00

Um lindo dia para um churrasquinho! (?)

Tenho até vontade de rir!
Olhando uns posts logo abaixo, de um ano atrás, estou falando do quanto eu odeio churrascos. E continuo odiando.
Meu marido comprou uma churrasqueira e cismou de fazer um churrasco de estréia.
Convidou a família dele e a minha.
Limpei a casa toda, arrumei e temperei a carne... já estava cansada quando o pessoal chegou.
Eles foram embora há mais ou menos uma hora. Meu marido desmaiou na cama logo depois, minha filha dormiu agora... A cozinha está nojenta, a pia cheia de louça e eu não sei onde vou enfiar a comida que sobrou!
Mas foi legal! Hahahahahahaha

Café da manhã:
- 6 biscoitos cream cracker (firenze)
- +- 2 colh. chá de manteiga
- 2 xícaras de café com adoçante

Almoço:
- 1 1/2 linguíça
- 1 1/2 pão francês
- 1/2 kafka
- 2 colh. de berinjela (refogada com muito azeite e sal! AMO!)
- 2 copos de Coca Zero
Belisquei um pedacinho de carne e uns três pedacinhos de queijo coalho. Acho que isso não conta.

Jantar:
- 1 maça
Se der fome mais tarde vou comer uma pêra.

A prisão de ventre continua.
Comecei a tomar a Sibutramina na terça-feira, nesse mesmo dia eu já não tive vontade de evacuar. Na quarta também não evacuei, à noite decidi tomar um chá que é laxativo . Esse chá mistura várias ervas e é usado para emagrecer. Deve-se tomar um litro por dia. Eu tomei por várias semanas e nada aconteceu. Meu pai continuou, já está tomando o chá há vários meses e parece que não emagreceu nada! :P
Tomei o chá na quarta antes de dormir, na quinta-feira fiz logo um litro, tomei mais um copo em jejum e o restante terminei antes da hora do almoço. Consegui ir ao banheiro à noite.
Eu não tô sentindo a barriga dura nem nada. Mas eu nunca tivre prisão de ventre... nunca tive o menor problema com isso... nem sei reconhecer os sintomas. Acho que poderia ficar uma semana sem ir ao banheiro antes de perceber...
Mas tem os gases... e eles fazem doer o corpo todo! Então não dá pra esperar.
Vou fazer o chá agora e beber logo. Amanhã bebo mais!

Se arrependimento matasse.

2008-09-07T03:54:00.000-03:00

Café da manhã:
1 xícara de café com leite e adoçante
2 fatias e pão preto
1 colher de chá de manteiga
1 fatia fina de queijo branco

Almoço:
Me esqueci de almoçar!!! Nunca na minha vida isso tinha acontecido!
O chato foi que eu fiquei beliscando o macarrãozinho da minha filha. Mas nem chegou a 1/4 de prato

Lanche:
2 fatias de pão preto
1 colher de sopa de maionese light
1 sardinha (conservada em azeite)
2 biscoitos cream cracker
1 copo de Coca Zero

Jantar: (em restaurante)
+- 8 colheres de arroz com
Bobó de camarão
1 copo de suco de laranja
1 pãozinho

Como podem ver, ter pulado o almoço não foi nada legal para mim. Acabei descontando no lanche e no jantar.
Eu não cheguei a sentir fome, só senti mesmo antes de lanhce... e nem era fome, era meio que uma fraqueza e um pouco de dor no estômago (é claro que era fome...).
No jantar eu não estava me sentindo mal, nem com fome. Não sei porque eu comi tanto.
Vamos ver se amanhã eu consigo compensar. Vou ao manos sair para caminhar!
E o pior é que amanhã tem um "evento" muito importante aqui em casa... Aff...

Era uma vez...

2008-09-05T20:00:00.000-03:00

"Mais um ano se passou e nem sequer ouvi falar seu nome...

Nem acredito nisso tudo.
Tantas promessas.
Tanta falha.
Tantos retrocessos.

Será que agora eu consigo cuidar de mim?
Será que agora eu aprendo a não ser tão dependente, tão carente, desmotivada, largada, baixo-astral?

Há um ano atrás eu estava desempregada, com uma filha linda de um aninho, e estava 24kg acima do peso.
Agora, estou desempregada, com uma filha maravilhosa de dois aninhos, com 30kg acima do peso.

Minha saúde estava péssima. Dores horríveis no joelho esquerdo e nos pés.
Quebrei o pé direito... fiquei com ainda mais dores no joelho e muita dor no pé.
Caminhar, não dá.
Musculação, nem pensar.
Engordei ainda mais. 1kg. 2kg. Onde isso iria parar?
Pensava: "Essa é minha última pizza!", "Essa é minha última panela de brigadeiro!". Mas é claro que não era verdade!

Passei a levantar mais cedo. Sem reclamar.
Voltei a usar o aparelho de (simulação) de caminhada que estava encostado na parede. Voltei a me olhar no espeho.
Uma calça jeans que eu havia compra dois meses antes já não estava mais fechando.
Marquei consultado com uma endocrinologista. Meu marido insiste em dizer que eu não como tanto assim. Que eu devo ter algum problema na tireóide.

De fato eu tenho um nódulo na tireóide há mais de 10 anos. Mas ele é meu amigo. Nunca tina me feito mal, porque faria agora???
E, como era de se esperar, os exames de sangue não acusaram nada. Hormônios OK. Minha boca é que é grande demais. Ou será o meu estômago?

Eu nunca conseguia me sentir saciada. E olha que eu me esforçava bastante para isso!
Terminava de almoçar e, uma hora depois, estava com fome. Quem estava por perto sempre falava "Come uma fruta!"... até parece que fruta enche barriga! Se um pratão de comida não encheu...
Comia alguma coisa e pouco depois vinha aquela necessidade de comer doces. Não era "olho-grande", era uma necessidade real e irresistível. Eu tinha que comer um chocolate, um bolo, um quebra-queixo, sorvete... Se não tinha doce eu inventava: mingal de chocolate, sanduíche de banana e mel, doce de banana. Á noite era sanduíche, pão de queijo, pizza...

Cheguei na médica e me pesei. 84kg.
Ela me fez aquelas perguntinhas de sempre, avaliou o exame de sangue (eu já levei pronto na primeira consulta), falou sobre o tempo, sobre os filhos dela. Examinou a minha tireóide e disse que seria melhor eu fazer uma ultrassonografia para avaliar melhor. Claro.

Ela se sentou e prescreveu o exame. Falou que eu ia tomar Sibutramina e perguntou se eu já havia tomado algum medicamento para emagrecer, eu disse que sim, Inibex e Desobesi M. Falei que tive todos as reações adversas e que emagreci muito pouco.
Ela falou que esse remédio era diferente, que eu não ia sentir nada.
Então, eu aceitei.
Saí do consultório e perguntei: "E a minha dieta?"
Ela respondeu: "É só você fechar a boca."

Ainda tô aqui!

2007-07-18T16:03:00.000-03:00

Apesar de não postar mais eu ainda tô viva!
Já engordei tudo o que havia perdido no VP.
Sinal de que o método deles por si só não funciona.

Tô mal de saúde e com a auto-estima lá no pé!
Volto a escrever mais frequentemente quando melhorar um pouco.

Churrasco em casa

2007-05-01T16:39:00.000-03:00

Churrasco aqui em casa é sinônimo de comer mal.
Minha mãe e meu pai acham que comer só carne a tarde inteira é o máximo, eu acho um terror! Acabo comendo pouco e logo estou com fome, e aí ataco qualquer besteira que me aparece na frente.

Estou com uma dor de cabeça horrível. Minha filha não pára um segundo e ainda tem visita aqui em casa. Que saco! Eu quero dormir!!!

Pussycat Dolls

2007-04-30T13:26:00.000-03:00

Gente, se eu tivesse que me inspirar em alguém para emagrecer e malhar seria numa dessas mulheres!!!

Don't Cha
I know you like me (I know you like me)
I know you do (I know you do)
That's why whenever I come around
She's all over you
And I know you want it (I know you want it)
It's easy to see (it's easy to see)
And in the back of your mind
I know you should be on with me

refrain:
Don't cha wish your girlfriend was hot like me?
Don't cha wish your girlfriend was a freak like me?
Don't cha?
Don't cha?
Don't cha wish your girlfriend was wrong like me?
Don't cha wish your girlfriend was fun like me?
Don't cha?
Don't cha?

Fight the feeling (fight the feeling)
Leave it alone (leave it alone)
'Cause if it ain't love
It just ain't enough to leave my happy home
Let's keep it friendly (let's keep it friendly)
You have to play fair (you have to play fair)
See I don't care
But I know she ain't gonna wanna share

refrain:
Don't cha wish your girlfriend was hot like me?
Don't cha wish your girlfriend was a freak like me?
Don't cha?
Don't cha, baby? Don't cha?
Don't cha wish your girlfriend was wrong like me?
Don't cha wish your girlfriend was fun like me?
Don't cha?
Don't cha?

I know she loves you (I know she loves you)
So I understand (I understand)
I probably be just as crazy about you
If you were my own man
Maybe next lifetime (maybe next lifetime)
Possibly (possibly)
Until then, old friend, your secret is safe with me

Buttons
S. Garrett/Jones, J./Perry, J./Scherzinger, N.
[Snoop Dogg]
What it do babyboo

Yeah, little mama you lookin' good
I see you wanna play with a player from the hood
Come holla at me, you got it like that
Big, Snoop Dogg with the lead Pussycat
I show you how it go down, yeah, I wanna go down
Me and you, one on one, treat you like a showdown
You look at me and I look at you
I'm reachin' for your shirt what you want me to do

[Chorus 2x]
I'm telling you to loosen up my buttons babe (uh huh)

But you keep frontin' (uh)
Sayin' what you gon' do to me (uh huh)
But I ain't seen nothin' (uh)

Typical, hardly the type I fall for
I like him the physical, don't leave me askin' for
more
I'm a sexy mama
Who knows just how to get what I wanna
What I wanna do is bring this on ya
Backup all the things that I told ya
You been sayin' all the right things all night long
But I can't seem to get you over here to help take
this off

Baby can't you see
How these clothes are fittin' on me
And the heat comin' from this beat
I'm about to blow, I don't think you know

[Chorus 2x]

You say you're a big boy, but I can't agree
Cuz the love you said you had ain't been put on me
I wonder if I'm just too much for you
Wonder, if my kiss don't make you just...
Wonder, what I got next for you
What you wanna do
Take a chance to recognize that this could be yours
I can see just like those guys
That your game don't please

Baby can't you see
How these clothes are fittin' on me
And the heat comin' from this beat
I'm about to blow, I don't think you know

[Chorus 2x]

Come on baby loosen up my buttons babe
(loosen up my buttons babe)
Baby won't you loosen up my buttons babe
(loosen up my buttons babe)
Come on baby loosen up my buttons babe
(loosen up my buttons babe)
Baby won't you loosen up my buttons babe
(loosen up my buttons babe)

Para Larissa e mais sobre o Magrins

2007-04-30T13:21:00.000-03:00

Larissa, você me perguntou como o Magrins está agindo mas não deixou email ou o seu blog pra eu responder diretamente então escrevi aqui mesmo no post de ontem. :)

Agora acho que o Magrins irá agir melhor. Acho que eu não senti o resultado pois estava de TPM (urrrrrrg!!!) e estava inchando. Mesmo assim emagreci 0,5kg.
Vamos ver se daqui pra frente eu controlo melhor a fome.
Acho que era por causa do "período" mesmo. Ele mexe muito comigo.

Inchaço

2007-04-30T13:20:00.000-03:00

Porque ficamos tão inchadas quando menstruamos? Que coisa chata!!!

Ai que fome!

2007-04-28T12:49:00.000-03:00

Acho que o Magrins dá fome! Não é possível!!!!
Ou é isso ou é a ansiedade que está me alterando os "nelvos". hahahahaha

Achei a Quitosana melhor que o magrins. Não emagreci horrores, mas senti melhor o resultado.
O Magrins até agora não me tirou a fome, não me pareceu diurético e é menos laxativo que a Quitosana. Estou com 71kg, comecei com 71,5kg... então deve ter feito algum resultado...

O problema maior é que eu não estou fazendo dieta. Acabo comendo doces, pizzas, massas... não tô mesmo conseguindo me segurar. O meu prato de almoço parece até prato de pedreiro! Um horror!!!

A minha libido sumiu. Não sei se é culpa do MAgrins ou da baixa auto-estima... tudo me atrapalha. E tem o cansaço também.

Não estou me exercitando... Enfim, tô fazendo tudo errado! :(

... Ai, ai ...

Nervoso, ansiedade, grrrrrrrrr....

2007-04-17T18:59:00.000-03:00

Só de pensar que irei começar a trabalhar na próxima semana eu sinto um frio na barriga.
Na verdade hoje fiquei tão nervosa que tive até fraqueza... senti as pernas moles. Pura ansiedade!
Ainda bem que dessa vez esse nervosismo não me faz querer comer demais. Até porque eu quero estar bem no meu emprego... quero estar mais bonita e confiante.

Mudando de assunto... o requeijão "Viver Light" do Carrefour é uma delícia! Bem melhor do que os outros. Eu costumo comprar o Queijo Cremoso Light da Danúbio mas vou mudar pra esse outro.

Tenho que comprar roupas por causa do meu novo emprego, mas eu não queria comprar roupas agora. Que chato.

É verdade que a Sandy e o Junior decidiram se separar? Tô passada! :P

Consegui o emprego!

2007-04-17T03:33:00.000-03:00

Gente, que bem isso me fez! Vocês não tem idéia!
Cheguei lá toda confiante, coloquei na cabeça que a vaga já era minha, e não deu outra! :)

Ah! Tô muito felliz!!!

Pra terem uma noção, tô aqui de frente a uma caixa de Sonho de Valsa e não tô com a mínima vontade de comer :P

O que comi hoje:
Uma fatia de pão de forma integral com requeijão e café com adoçante (não deu pra comer mais pois estava atrasada pra um compromisso.)
Na rua comi DUAS quiches de queijo (era a melhor opção onde eu estava... A segunda eu dividi com meu marido)
Almocei arroz, inhame, feijão, omelete de queijo e salada de alface, pepino e tomate. + meia ameixa
Não tive tempo de lanchar... Fui para a entrevista.
Jantei (no shopping) meio beirute do Habbibs (Cara! Acho que o Habbibs vai falir... tá uma porcaria!), um copo de suco de laranja e uma esfiha de queijo.
Agora tô aqui com o chocolate me encarando e nem dou a mínima!

Tenho bebido muuuuuuuita água. Isso tem me ajudado muito.

Saiu na Boa Forma desse mês um circuito de exercícios pra secar a barriga que é muito fácil de fazer. O melhor é que dura só 15 minutos e você pode repetir se quiser.
Amanhã vou colocar o circuito aqui.

A minha calça jeans já está folgada!

Quitosana

2007-04-16T00:30:00.000-03:00

Ainda tô tomando Quitosana.
Na farmácia tinha três opções, uma da Bioslim de 300mg com 80 capsulas (tomar 4 por dia); outras duas da Vitamed, uma de 250mg com 100 cápsulas (tomar 8 por dia) e outra de 500mg com 50 cápsulas (tomar 4 por dia)... é lógico que eu comprei a última opção!

Até agora eu tô gostando!

Aquele chocolate...

2007-04-16T00:24:00.000-03:00

Eu estava pensando no chocolate que comi ontem na hora da raiva. Depois que o devorei me senti muito melhor e até meu humor melhorou.
Acho que no fim das contas foi até bom pra mim. Mas agora eu retomei a minha meta de ficar dois meses sem comer chocolate.

Amanhã tenho uma entrevista de emprego. Eu queria tanto estar magrinha (e com uma roupa maravilhosa) na hora... mas não vai rolar... :(

Hoje me alimentei direitnho. Comi dois pães de forma integral com requeijão light e café com adoçante. Almocei arroz, peixe ensopado, farofa (não resisto à farofinha da minha mamy!) e muita salada. Agora vou jantar dois sanduiches de atum com maionese light e um copo de suco de pêssego.
Ao longo do dia comi meia ameixa, casca de pêra (são os restos da Fifi!!!), uma banana e uma goiaba. É muito importante comer ao menos duas frutas por dia. Eu tenho comido mais porque fico na aba da minha filha! :)

Meu marido disse que eu já estou emagrecendo!!!
Vocês não sabem o bem que isso me fez! Tô muito feliz de ter ouvido isso dele!

Fifi e a cachorrinha Lili

2007-04-15T01:52:00.000-03:00

-.-.-.-.-.-.-.-.- Meus amores!!! -.-.-.-.-.-.-.-.-

Sem chocolate por dois meses

2007-04-15T01:41:00.000-03:00

A Quitosana me regulou o intestino (acho que essa é a forma mais educada de dizer "Tô defecando com mais facilidade... hehehehe). Ainda não dá pra dizer se realmente emagrece pois ainda não me pesei.
Sei que é um erro não me pesar, mas eu já acordo no maior pique, tenho que correr pra cima e pra baixo atrás da minha filha, tenho sorte quando dá pra escovar os dentes e tomar café! Acabo esquecendo de subir na balança.

Meu pai já começou a tomar o Magrins. O chato é que ele não segura muito bem a gula, acaba bebendo refrigerante, comendo demais... Ele precisa emagrecer pois ele já operou hérnia de disco duas vezes e o médico disse que ele provavelmente terá que colocar uma espécie de prótese na coluna. Era pra ele emagrecer e se exercitar, mas ele não faz isso. O mais triste é vê-lo sem poder brincar direito com a minha filha. Ela adora ele (ela o chama de "fofô") e quer correr e ficar no colo dele, mas ele não aguenta. Isso é muito triste.
Emagrecer, no caso dele, é uma questão vital!

Eu comi muito chocolate nessa Páscoa, então decidi que ficaria dois meses sem comer nem um bombom.

Hoje eu estava fervendo água para esterilizar a mamadeira da Fifi e acabei entornando um pouco na minha barriga e na minha mão. Nossa, a dor é muito grande e nada alivia! Gritei horrores e o preguiçoso do meu marido nem se deu o trabalho de perguntar o que havia acontecido! Eu até o chamei pra me ajudar mas ele só perguntou "O que é???"... mas eu já estava tão chateada que nem falei nada. E ele do jeito que estava ficou! Não moveu um dedinho!
Conclusão: Eu, com uma P... raiva, descontei no chocolate.
Ainda não bateu a culpa, mas eu acho que não era necessário comer aquele Batom...
É muito ruim prometer algo pra si mesmo e não cumprir. Frustrante.

Amanhã, SEM FALTA, irei me pesar!

"Eu voltei... Agora pra ficar..." Eu e o Magrins

2007-04-12T13:27:00.000-03:00

Nossa... quanto tempo sem atualizar o blog. Tive até dificuldades em entrar no blogger novo, já não me lembrava nem do meu login!

Bem, eu parei de ir nas reuniões do VP (já tem um tempinho) porque já nao estava mais fazendo a dieta corretamente. Decidi não ir mais pois estava apenas gastando dinheiro.
Desde então eu me meti de vez na jaca! Essa Páscoa tá sendo uma vergonha, eu já acordo comendo chocolate!:(

Na semana passada eu comprei um frasco de Quitosana pra ver se me ajuda a eliminar gordura. Nessa semana eu tomei uma decisão meio estúpida, encomendei 4 frascos de MAGRINS!!! Ainda me deixei ludibriar pela vendedora achando que ia pagar menos do que paguei pela Quitosana. Tô me sentindo uma burra!!! Espero que ao menos funcione... NÃo conheço ninguém que já tenha usado. Ai, ai, ai...

Então é isso... Vou atualizar a minha pesagem no quadro ao lado, mas antes tenho que achar o cartão que eu usava no VP pois ainda tem pesagem lá que eu não passei pra cá.
Sei que nessa semana (antes da avalanche de chocolates) eu me pesei e estava com 71kg.

Volto aqui assim que puder.
POR FAVOR DEIXEM COMENTÁRIOS. Estou precisando de muita ajuda!

Medo da balança!

2006-12-29T19:29:00.000-02:00

Ai... amanhã é dia de pesagem e eu tô com medinho! Comi muito chocotone essa semana!!! :(
Meu Natal foi tranquilo. Sem comer muita bobagem. Não comi NENHUMA rabanada! E olhem que eu adoro! A minha orientedora disse que cada uma tem 10 pontos! Tô fora.
Amanhã escrevo mais.......................................

Dia de reunião!

2006-12-16T23:04:00.000-02:00

Hoje acordei as 5:30hs. Na verdade eu FUI ACORDADA pela minha filha. Eu fiquei rezando pra ela dormir mais um pouquinho... Nem lembrei que era dia de reunião do VP.
Antes de ontem ela não dormiu a tarde, pra compensar as 17:30hs ela caiu no sono. Acordou lá pelas 19:00hs e depois de novo as 20:30hs. Acho que ela estava confusa sem saber se aquilo era o cochilo da tarde ou o sono da noite, então, quando ela acordou novamente as 22:00hs eu decidi deixa-la acordada por um tempo para ELA se cansar e dormir o resto da noite toda.... Ah, como eu sou bobinha!
Ela quis brincar, correr, gritar... atá a 01:30hs da madruga!!! E o meu marido desmaiado na cama não levantou nem um dedinho!!!
Ontem ela dormiu as 18:00hs e foi direto até as 5:20hs de hoje! Inacreditável!!! MAs ainda assim me sinto cansada... Ontem o dia foi muito ruim por causa do calor. Nós duas sofremos muito.

Descobri que ela não gosta da comida da nova cozinheira e por isso não estava comendo bem. Ainda tem mais essa... contratei a cozinheira para me ajudar e mesmo assim terei que cozinhar para a minha baby!!!

Então, vamos à reunião!
Acordou totalmente sem vontade de ir. Tenho me sentido pesada, a barriga super inchada, e pela minha balança vi que não emagreci.
Saí de casa (debaixo de um sol de matar) e fui caminhando ainda pensando em voltar e desistir da reunião. Mas fui assim mesmo.
A reunião estava bem vazia. Acho que muita gente não quis enfrentar o sol... Em compensação chegou muuuuuuuuuuita gente nova!
Fiquei lá conversando com as outras meninas. É legal ver que todas temos problemas parecidos. Muitas delas estão no platô e chegaram a engordar, mas não desistiram!
Quando a orientadora me chamou eu fui toda desiludida. Pensei: "Ah... dessa vez eu não escapo! Com certeza eu engordei!!!"...
Subi na balança... a orientadora continuou conversando comigo e eu com ela... não prestei atenção na balança.
Desci da balança. Me dei conta de que o resultado da minha semana pé na jaca seria esfregado na minha cara sem dó nem piedade.
Ela falou "Nossa! Meus parabéns! Menos 1kg."
... Ainda não estou acreditando... Como pode??? Eu comi pizza, chocolate, refrigerante comum... Até deixei de anotar o que comia pois na terça-feira eu já tinha consumido todos os meus pontos flex.
Tenho certeza de que eu só tenho emagrecido porque minha filha me faz suar o dia todo. Tenho que agradecer a ela!!! :)
O chato é saber que, se eu fizesse a dieta direitinho, eu ia emagrecer mais rápido!
Mas eu ainda chego lá!!!
>A minha orientadora falou que o total emagrecido pelos associados do meu bairro neste ano foi 1 tonelada e 73kg. Vocês tem ideia de quanto é isso?

Parabéns para nós!

Até que eu emagreci!

2006-12-14T09:20:00.000-02:00

Nem acreditei quando subi na balança no último sábado!!!
Emagreci 600gr!
Tudo bem que foi em DUAS SEMANAS, mas se vocês soubessem o que eu andei comendo...

Agora contratei uma cozinheira. Acho que não será muito bom para a dieta pois a comida dela é muito gordurosa. Já pedi para ela maneirar no óleo.

Ah, eu não tenho paciência com gente que não sabe trabalhar!!! Ontem pedi para ela arrumar os armários da cozinha e quendo fui ver estava tudo empilhado!!!! Potes para um lado, tampas para o outro.... 23:00hs e eu lá arrumando tudo de novo, ao invés de descansar.

Minha filha está demais! Já fala "mamãe" (mt raro, mas fala!)... um amor! Quer ficar no colo o dia tooooodo. Deve ser por isso que eu emagreço!

A minha amiga (a que faz Vigilantes comigo) deve estar achando que eu minto pois toda semana eu chego na reunião falando "Essa semana eu engordei!" e qd vou me pesar vejo que emagreci. Que bom!!!

Estou até com vergonha...

2006-12-07T01:26:00.000-02:00

Já não dá mais pra dizer que a minha vida tá estagnada e que me sinto cansada, desanimada, etc, etc... Parece que só escrevo sobre isso.

Bem... nessa semana não fiz nada de dieta. Tenho sentido muita fome.
Comi arroz a Piamontese (que deve ter uns 50 pontos por porção!), pizza, chocolate... Não tenho muita vontade de resistir. Parece que voltou aquela ideia de me premiar com comida. Eu como para me sentir feliz.
É bem verdade que não dá para me premiar com mais nada. Não tenho um tostão no bolso, nem pra fazer uma escova no cabelo (que sempre dá uma levantada no astral), nem pra isso eu tenho.
Pensei que o sucesso da minha amiga iria me reanimar mas não deu em nada. Não que eu não esteja feliz por ela... estou, e muito.
Meu pai disse que meu problema é no "baço". Por causa da dieta ele está malzinho, por isso essa vontade louca de comer doces.

Ah, hoje comi dois bombons! :(

Porque eu não tenho nenhum comentário??? Será que ninguém entra aqui? Vou colocar um contador!!! :(

Minha amiga no VP, essa é pra vc!!!!

2006-12-02T15:30:00.000-02:00

Gente! A minha amiga entrou para o Vigilantes do Peso junto comigo e essa semana ela emagreceu 3,5kg!!!
Incrível!

Faltei à reunião de hoje. Apareceu um trabalho e eu não puder recusar.

Olha como eu fico com 20kg a menos (ainda recupero esse corpo!!!)

**** AMIGA, nós vamos chegar lá e conseguiremos tudo o que a gente quer!

Semana sim, semana não...

2006-12-01T01:10:00.000-02:00

Estou aqui saboreando um kiwi geladinho... huumm
E o melhor é que ele tem ZERO ponto!!

Essa semana tem sido muito difícil pra mim. Como eu disse, tá difícil segurar a onda aqui em casa. Preciso de uma babá urgente! A minha filha não me deixa respirar. E, como não poderia deixar de ser, afogo as mágoas na comida!
Acho que não emagreci nada essa semana. Vou saber no sábado.

Se eu contar ninguem acredita!

2006-11-29T12:22:00.000-02:00

Hoje eu estava com tanta vontade de comer doces que comi panqueca AZEDA! Dá pra acreditar?????O pior é que mesmo assim tenho que somar os vááááááários pontos dessa maluquisse!

O que eu faço quando quero comer um doce é o seguinte: Imagino o doce perfeito. Sua cor, seu sabor, seu cheiro... Depois eu compro ou pego um pedaço. Se o tal doce não estiver tão bom como o que eu imaginei como só um pedaço e fico lembrando do doce dos meus sonhos.Tem funcionado!
Na festa de aniversário da minha sogra tinha torta de chocolate com cobertura de chantili (que eu AMO). Usei a minha técnica, olhei bem pra torta e vi que estava meio seca. Fim de papo. Não comi nem um pedaço e saí de lá super feliz por ter resistido.

Eu nunca aceitei isso, mas agora sei que é verdade:
VONTADE É UMA COISA QUE DÁ E PASSA!

Pensem nisso.

Tô cansada!

2006-11-29T03:38:00.000-02:00

Nossa, minha filha não me dá um segundo de descanço!
Eu tô a cada dia mais cansada e estressada. Não sei quanto tempo mais o meu corpo aguenta!

Bem, na semana passada eu fiz a dieta direitinho. Consumi alguns pontos flex mas acho que não foram todos.
Me pesei no sábado e SURPRESA! Menos 1,4kg!!! Fiquei super feliz.

No sábado a noite tive que ir a festa de aniversário da minha sogra. Por sorte não tinha tanta coisa irresistível. Mas de cara ela me empurrou um empadão! Comi um pedaço cheia de culpa!!! No jantar tinha estrogonofe de frango e de carne. Comi um pouquinho dos dois (desta vez sem culpa pois eu adooooooooro estrogonofe!) e recusei a batata palha.
No domingo senti fome o dia todo! Acho que foi por ter comido um pouco a mais no dia anterior. Acabei comendo panqueca na almoço e pizza no jantar! Lá se foram 32 pontos!
A minha cota diária é de 22pts (nem sei se já havia dito) e posso usar mais 35pts por semana dividido da forma que eu quiser. São os chamados pontos flex.

A orientadora do VIgilantes me parabenizou! Já foram 5,9kg!!!

Pena que nessa semana eu não esteja tão firme assim. Tem a depressão que vem junto com o cansaço, a frustração de estar tão sem grana num período tão bom de gastar... Tem um monte de coisas.
Até vontade de comer chocolate tá me dando! E eu já não tinha essa vontade há bastante tempo! Mas eu tô me segurando.

Tô louca pra chegar na casa dos 60kg!!!!!

Meu emagrecimento semana a semana

2006-11-24T21:01:00.000-02:00

Como todos devem saber, no Vigilantes do Peso a gente se pesa 1 vez por semana, sempre no dia da reunião.
A inscrição custa 40,00 e pagamos 20,00 por semana/reunião. Quando você falta tem que pagar o dia que faltou (mesmo sem ter se pesado ou assistido a reunião). Isso é legal porque nos obriga a ir. Ninguém tem din-din pra dar à toa, né?
Minha pesagem está assim:
início dia 02/10 - 80,2kg
dia 14/10 - 77,4kg
dia 21/10 - 76,8kg
dia 28/10 - 76,8kg (Não perdi nada!)
dia 04/11 - Faltei
dia 11/11 - 75,9kg
dia 18/11 - 75,7kg
Minha meta é 55kg.

Como podem ver estou indo bem devagar. Mas a verdade é que nesta semanas eu não fiz a dieta direitinho. Esta semana eu levei a sério e sei que o resultado será bem melhor!

Agora não tenho tanta pressa como antes. Sei que vou chegar na minha meta mais cedo ou mais tarde.
Antes eu queria resultado rápido, acabava desanimando logo e desistia da dieta. Então eu engordava, engordava... De que adianta? O importante é aprender que temos que fazer dieta a vida toda! Não tem jeito!!!

O mais importante de tudo é que só agora eu estou fazendo dieta por mim. Pra me agradar, e não a outras pessoas. Isso faz toda a diferença!

Sei que logo estarei usando aqueles vestidinhos levinhos maravilhosos sem a menor vergonha!

2006-11-22T17:00:00.000-02:00

O que está acontecendo com as letras? Tá com algum problema.... blááááááá

Achei meu antigo blog!

2006-11-22T16:05:00.000-02:00

Descobri que este aqui é, na verdade, meu terceiro blog! Os outros dois eu perdi. O primeiro eu não sei o porque, e o segundo foi porque eu não assino mais a globo.com e perdi meu email. Acho que foi por isso.

O apelido era outro, mas sou a mesma pessoa! Rsssss

Adorei achar ele! Nossa, eu estava 10kg mais magra! Que sonho!

Depois vou colocar os meus antigos posts aqui!

Antes de engravidar

2006-11-22T15:28:00.000-02:00

Eu sempre quis ser mãe. Depois que me casei essa vontade foi aumentando, aumentando... até que esse ano eu não resisti mais! Planejamos e engravidamos sem demora.
O problema (na verdade, apenas UM entre os vários que eu teria depois) é que eu estava acima do peso.
Muitos me diziam pra emagrecer antes de engravidar pra não sofrer depois. Outros me diziam que amamentando eu emagreceria muito e que não era pra me preocupar. Acabei ficando com a segunda opção e me dei mal.
Lembro que, numa noite, liguei aos prantos para uma amiga dizendo que estava muito gorda e que não conseguia fazer dieta. Na mesma semana saí para comprar uma calça jeans (as minhas já não serviam) e não consegui! As mais bonitinhas não serviam e eu não queria comprar um número maior. Saí da loja super frustrada, liguei para o meu marido e ele brincou com a situação. Fiquei muito magoada. Parei no primeiro Mc Donalds que vi! Descontei minhas mágoas num trio Big Mac!!!
Eu sempre fui assim. Tô chateada, como alguma coisa. Tô feliz, saio pra comer alguma coisa.
Nesta época eu já estava grávida e não sabia! E olha que eu descobri a gravidez bem rápido, com apenas duas semanas eu fiz o teste.
Durante a gravidez aboli todos os "lights", "diets" e adoçantes. Ninguem chega a um consenso sobre os efeitos do adoçante no feto. Por precaução acabei com tudo.
Meus cremes anti-celulite e estria eu dei para uma amiga. Meus "diet-shakes" dei pra outra...
Comia doces, massas, refrigerantes, muita pizza...
Engordei 20kg na minha gestação. Parecia uma vaca daquelas bem grandonas!!!
Meus pés inchavam eu não conseguia andar por muito tempo e sofria muito com o calor. Minha pressão sanguinea aumentou mas ficou sobre controle. A médica me botava medo dizendo que engordar muito era péssimo para mim e para o bebê. Eu ficava ainda mais arrasada!
Quando tive minha filha minha barriga continuou imensa, parecia ainda estar grávida. Mas logo ela diminuiu um pouco. Com 14 dias de parto eu já havia eliminado 13kg. Fiquei super feliz acreditando que logo logo estaria com o peso inicial! Mas a balança empacou aí e não saiu mais.
Eu emagrecia 1kg, engorava 2kg... emagrecia de novo... Quando o ponteiro começou a subir, subir, subir... eu me desesperei. Tinha que tomar uma atitude.
Ainda demorei um pouco a começar a dieta. Enquanto isso ia me empanturrando de pizza e doces.
Agora tô melhor da cabeça! Rssss
Já vi que não tem segredo: é comer melhor e se exercitar mais!
Tô firme na dieta e vou até o fim!!!

Pra quem quer engravidar e precisa emagrecer: Eagreça antes de engravidar! Será muito melhor pra você e para seu bebê. O Pós-parto também será melhor e você ainda escapará da chatisse do seu médico te alugando!!!

Re, recomeçando

2006-11-21T21:13:00.000-02:00

Ai, ai... mais um blog de uma gordinha tentando emagrecer...

Esse é meu segundo blog. O primeiro eu fiz há uns três anos quando comecei uma outra dieta. Aquele eu abandonei e acabou sendo tirado da net.
Na época ele me ajudou muito. Conheci gente que estava no mesmo barco que eu e todo mundo se apoiava através dos blogs. Era muito bom.
Foi por isso que resolvi fazer outro.
Mas agora não será tão fácil pra mim... Agora tenho uma filhinha, LINDA, que não me dá muito tempo para entrar na internet... vou me esforçar ao máximo!

Aliás, me esforçar ao máximo é coisa que eu tenho feito muito nos últimos três dias!
Eu estava pesando 73kg antes de ter a minha filha. Tenho apenas 1,57m de altura... então imaginem a figura! :P
Já fiz muitos tipos de dieta e nunca consigo passar da primeira semana! Aquelas dietinhas de endocrinologista, então, nem se fala! Bando de canalhas!!! Decidi entrar para o Vigilantes do Peso.
Eu já tinha ouvido falar neles mas não conhecia o método. Comecei a pesquisar e gostei. Resolvi tentar.

Fui a minha primeira reunião no dia 02/10. Estava com 80,2kg, super infeliz, frustrada e deprimida. (Minha filha já estava com 6 meses e só mamava no peito).
Achei a reunião bem bobinha, mas fui pra casa confiante.
Na primeira semana fiz tudo certinho e eliminei 2,8kg! Nossa!!! Fiquei muito feliz!!!!

Continuo na luta. Meu emagrecimento está mais lento mas eu não desisto!

Espero poder escrever sempre...