Achei um cardápio razoável!

Acho engraçados esses cardápios de dieta que as revistas propoem. Mandam comer um salmão grelhado com pimentões coloridos no almoço e rosbife com molho de mostarda e alcachofra no jantar. No dia seguinte inventam uma quixe de vegetais e carne de carneiro... hahahahaha... nem se eu vivesse só pra cozinhar eu ia conseguir seguir isso! Sem contar que teria que ir ao mercado todos os dias!
Lendo mais um depoimento (de Flaviana Garrido Gomes, de 29 anos, menos 51kg) achei um cardápio muito bom.
É claro que não dá pra comer todo dia a mesma coisa, mas esse cardápio pode servir de exemplo:

CAFÉ DA MANHÃ
1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
1 pão francês (sem miolo) com margarina

LANCHE DA MANHÃ
1 maçã

ALMOÇO
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de feijão
salada à vontade
1 pires de legumes cozidos, variados
1 filé de frango
grelhado

LANCHE DA TARDE
1 brigadeiro (Adorei! Rs)

JANTAR
salada à vontade
1 pires de legumes cozidos variados
1 filé de peixe grelhado
1 pires de macarrão

CEIA
1 fruta leve